Павана муктасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Супта раджакапотасана. Асана аштавакрасана.
|
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Маричиасана.
|
Прасарита уттанасана. Эка пада дандасана. Эка пада дандасана. Эка пада урдхва дханурасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ардха капотасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Ли пада. Ширшасана бакасана.
|
Йога дандасана. Уттана падасана. Паривритта бакасана. Ардха шалабхасана. Эка пада дханурасана.
|
Ардха бхекасана. Эка раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Паривритта бакасана. Бакасана поза. Маричиасана iii. Адхо мукха сукхасана. Ардха капотасана.
|
Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Аштанга дандасана. Падангуштха дандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Ли пада. Падангуштха дханурасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Маричиасана 2. Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Упражнение перекаты на спине. Саламба сарвангасана. Дандасана айенгар. Эка пада бакасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 1. Паршва бакасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Паршва уттанасана. Ардха триконасана.
|
Эка пада каундиниасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Каундиниасана 1.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Маричиасана 1. Эка пада галавасана. Паривритта дандасана.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана асана. Йога эка пада галавасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Бхуджасана. Экапада галавасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Випарита дандасана.
|
Пада чакрасана. Эка пада випарита дандасана. Прасарита падахастасана. Павана муктасана поза. Эка пада пранамасана.
|
Ли пада. Випарита дханурасана. Эка бакасана. Эка бакасана. Ли пада.
|
